يجب أن يبدأ التدريب البدني قبل الرحلة في موعد لا يتجاوز شهرين، حيث سيكون ارتفاعك 3000 متر فوق مستوى سطح البحر وأكثر. تتم رياضة المشي لمسافات طويلة من 6 كم يوميًا بوتيرة متوسطة يمكن الحفاظ عليها لساعات. من المهم أن تتمتع باللياقة البدنية والقدرة على التحمل. ستحتاج أيضًا إلى المعدات والملابس المناسبة وفقًا للطقس.